肉体改造のすすめ！

草野球プレーヤーの中で、しっかりとトレーニングを行って、食事にまで気を使っている人がどれだけ居るでしょうか？
歳をとるにつれて、身体は硬くなり、脂肪がつき、筋力も衰えていきます。これはプレイ事態の低下だけでなく、予期せぬ怪我の原因にもなります。普通は仕事をやりながらの、趣味の草野球ですが、どうせやるなら納得のいく形でプレイしたいものですよね。それに、せっかく運動をしているのですから引き締まった身体になっても良いのでは無いでしょうか？
野球はやっているけど身体はボロボロ！
それでは格好悪いんじゃあないでしょうか？
せっかくスポーツに携わっているのですからスポーツマンらしい引き締まった、筋肉美を追い求めても良いのではないでしょうか？
太り過ぎの方は思い切ってダイエットしてみてはどうでしょう？

2011年6月

夏物の服を選び始めた頃、Tシャツを着た自分を鏡で見て驚愕しました。
お腹ポッコリ！まるで妊婦さんかのような自分。
さすがにこれで外には出られない…
という事で、性懲りもなくダイエットを決意するのでした！

ただ、私は意志が強いのか弱いのか
ダイエットの決意をすると短期間にかなりの体重を減らします。
しかし、その後見事にリバウンドをして元の体重をさらにオーバーします。
ここ数年、まるで趣味のようにこれを繰り返していますので今回は何とか考えないといけません。
2009年度版ダイエットの失敗体験はこちらで確認下さい。当時の熱い想いが笑えますけど。

そんな経緯で今回行うダイエットは

レコーディングダイエット！！というカテゴリーで良いのかな？
複数の本を読んで、自分なりに複合した方法です。S
経過はブログでチェックしてください。
開始から1か月半が経過し、体重12キロ減。
ウエストは10cm減。
またしてもペースが速すぎます。でも今回はリバウンドしない事を祈りつつ継続中です。
今回は腹筋を割りたいんです！

自作したレコーディングダイエット用のエクセルファイルはこちらです。